82 साल के जितेंद्र फिटनेस में जवानों को भी फेल कर रहे हैं, 25 साल से नहीं खाई ये 1 सफेद चीज
आज जब 30-40 की उम्र में ही लोग थकान, मोटापा और बीमारियों से परेशान दिखते हैं, तब 82 साल के जितेंद्र कपूर अपनी फिटनेस से सबको हैरान कर देते हैं। चेहरे पर वही एनर्जी, शरीर में वही फुर्ती और काम के लिए वही उत्साह। लोग अक्सर पूछते हैं कि आखिर इस उम्र में भी वो इतने फिट कैसे हैं। इसका जवाब किसी मुश्किल रूटीन में नहीं, बल्कि उनकी एक सधी हुई आदत में छुपा है।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक जितेंद्र कपूर आज भी बेहद एक्टिव और एनर्जेटिक नजर आते हैं। उम्र उनके लिए कभी रुकावट नहीं बनी। उनका कहना है कि फिट रहने के लिए खुद को जरूरत से ज्यादा थकाना नहीं चाहिए, बल्कि शरीर की सुननी चाहिए। यही सोच उन्हें आज भी जवानों जैसी एनर्जी देती है।
जितेंद्र कपूर ने पिछले 25 सालों से सफेद चावल नहीं खाए हैं। उनका मानना है कि सफेद चावल खाने से शरीर भारी महसूस करता है और सुस्ती आती है। इसलिए उन्होंने बहुत पहले इसे अपनी डाइट से हटा दिया। यही आदत उनकी फिटनेस का बड़ा कारण मानी जाती है।
जितेंद्र कपूर का खानपान बहुत सादा है। वो ज्यादा तला-भुना और भारी खाना खाने से बचते हैं। मेडिकल एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि हल्का और संतुलित भोजन पाचन को बेहतर रखता है, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है और उम्र का असर कम दिखाई देता है।
जितेंद्र कपूर फिट रहने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने में यकीन नहीं रखते। वो रोजमर्रा की एक्टिविटी, हल्की एक्सरसाइज और डिसिप्लिन को ज्यादा अहम मानते हैं। साइंटिफिक तौर पर भी माना जाता है कि नियमित मूवमेंट दिल और मसल्स के लिए फायदेमंद होता है।
जितेंद्र कपूर की फिटनेस हमें ये सिखाती है कि अच्छी सेहत किसी एक दिन का कमाल नहीं होती। छोटे-छोटे सही फैसले, जैसे सफेद चावल से दूरी और संतुलित लाइफस्टाइल, लंबे समय तक बड़ा असर दिखाते हैं। यही वजह है कि 82 की उम्र में भी वो युवाओं को फिटनेस में फेल कर रहे हैं।
